关节炎康复健康科普小知识（二）

    骨关节炎是由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘形成，临床可产生关节疼痛、活动受限和关节畸形等症状。
　　骨关节炎病人多为45岁以上的中老年，起病缓慢，常为多关节发病，在患病关节可有持续性隐痛，活动时加重，休息后好转；有时可有急性疼痛发作，同时有关节僵硬，关节活动时有弹响声；久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转，晚期可有关节肿胀、增大，活动受限。那么，骨关节炎患者要注意哪些呢？
　　1、应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。
　　2、肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。
　　3、下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。
　　4、发作期应遵医嘱在关节局部使用雪山骨宝或福慈康热敷，同时可配合服用消炎镇痛药（尽量饭后服用）。
　　5、病变的关节应用护套保护。
　　6、注意天气变化，避免潮湿受冷。
    关节炎是一种常见的慢性疾病，它是人体在活动时，软骨与关节相互摩擦，缺少足够的液体润滑，从而导致人体产生疼痛这样一种疾病。对于骨性关节炎的患者来说，活动方式是否正确也决定了关节炎症状是会加重还是会减轻。无益的活动，无非是给骨关节炎患者雪上加霜，使疼痛肿胀加剧，生活质量更受影响。
　　那么，骨性关节炎无益的运动都有哪些呢？
　　1、爬楼梯：
　　有实验证明，爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3倍左右。膝关节长期承受这样的压力，很容易患膝关节炎。
　　2、登山：
　　虽然登山空气清新，但是登山和爬楼梯的原理是一样，也会对膝关节造成损害。
　　3、穿高跟鞋：
　　穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。
　　4、久站久坐：
　　人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下。而那些久站的工作，如营业员，也要时常走动走动，有机会就要坐一下。总之不要保持一种姿势太久。